鸡蛋黄花汤 原料 鸡蛋3个，黄花、白菜心各10g，海带、木耳各5g 调味料 酱油3g，精盐2g，味精1g，高汤350g 做法 1、将海带泡好洗净后切丝。 2、黄花拣择洗净后切段。 3、木耳泡发、洗净。 4、鸡蛋打入碗中搅拌均匀。

大豆的好处往往得不到重视，然而，大豆中的有益成分，不仅产后妈咪康复需要它，还可经由乳汁给予宝贝，使他们受益终生。有人认为中国人某些 肿瘤 发病较少与中国乳母进食大豆的习惯有关，这让孩子很早开始就受到了大

此菜含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物和钙、磷、铁、锌及 维生素 B1、 维生素 B2、尼克酸、 维生素 C等多种 营养 素。栗子具有养胃健脾、补肾强筋、活血止血等作用，与具有生精养血、增补五脏的鸡相配，补而不腻

产后头三天时，产妇的体力尚未恢复，食物以清淡、不油腻、易消化、易吸收、 营养 丰富为佳，形式为流质或半流质。可食用牛奶、豆浆、藕粉、糖水煮鸡蛋、蒸鸡蛋羹、馄饨、小米粥等。不要吃刺激性的食物。 剖腹产的产

产妇把胎盘娩出后，1天内出血达到400毫升者，称为产后出血。此为产科常见的严重并发症，为产科危症之一，应特别重视。主要原因为宫缩无力，临床表现为产道出血急而量多，或持续小量出血，重者可发生休克。同时可伴有

猪蹄汤、瘦肉汤、鲜鱼汤、鸡汤等肉汤食，含有丰富的水溶性 营养 成人产妇饮用，不仅利于体力恢复，而且帮助乳汁分泌，可谓最佳 营养 品了。 但产妇喝肉汤也有学问。如果产后乳汁迟迟不下或下得很少，就应早些喝点肉

月子期的 保健 措施多种多样，其中最重要的一条是加强 饮食 营养 ，尤其是分娩几天后，消化功能逐渐旺盛的情况下，更要多吃各种富于 营养 的食物。 一般说，产妇应多吃些鸡蛋、豆腐、瘦肉、鱼虾、动物血、动物肝、牛

一般情况下，产妇卧床时间较长， 运动 少，容易产生消化不良的现象。产妇要注意 饮食 结构的平衡，荤素搭配合理，少食油腻食品，过分油腻不仅给消化系统增加负担，同时也会影响产妇的食欲。 饮食 要做到少食多餐，饭