炖汤类 鸡汤，排骨汤、牛肉汤、猪蹄汤、肘子汤等 营养 丰富，易消化吸收，促进食欲及乳汁的分泌，帮助产妇恢复身体。 红糖、红枣、红小豆等红色食品 富含铁、钙等，对血色素的提高有利，帮助产妇补血、去寒。 鸡蛋

多吃补血食物并补充 维生素 进入月子的第二周，妈妈的伤口基本上愈合了。经过上一周的精心调理，胃口应该明显好转。这时可以开始尽量多食补血食物，调理气血啦。苹果、梨、香蕉能减轻便秘症状又富含铁质，动物内脏更

是药三分毒，试试用寻常蔬菜来为家人祛病健身吧。 莲藕 成分：行温凉，含维他命B、C、蛋白质及大量蛋粉质。 功能：削热解凉、治喉咙痛、预防鼻子及牙龈出血，且有润肠作用。 姜 成分：性温热，含挥发油脂、维他命A、

现在，越来越多的母亲都乐意用自己的乳汁来喂养婴儿。母乳喂养既能使婴儿得到最理想的 营养 ，又能增加母子感情交流。 产妇经历了分娩这一紧张。痛苦，消耗体力的过程，身体非常虚弱。产后第2~3 天，乳腺开始分泌乳

月子里产妇需要大量 营养 ，以补充在孕期和分娩时消耗的能量，但在产后一两天最好吃些清淡且易消化的食物，以后逐渐增加含有丰富蛋白质、碳水化合物以及适量脂肪的食物。每日包括主食500克（馒头、面包、面条、米饭

产后有些事多少可偷点懒，但只有 饮食 绝不可马虎。产后的 饮食 重点一定得符合下述3条件， （1）、补充因生产所消耗的体力； （2）、可充分制造乳汁； （3）、避免发胖。 饮食 秘决为何？ 1). 确认一天所需的卡洛里

由于传统观念的束缚，许多孕妇在生产之后有着各种各样的 饮食 禁忌，许多东西不敢吃，而有些天天食日日补，造成了不小的困扰。 产后多食母鸡能强身增乳吗？ 产妇病房内经常会看见爸爸们进进出出地端汤递水，一桶一桶

调理产后早期 饮食 要注意如下几点： 饮食 清淡 产后57天应以米粥、软饭、面条、鸡蛋、蔬菜等为主，暂勿食油腻之物，如鸡、猪蹄等。产后5天若胃消化功能正常，苔无厚腻，可进补鱼、肉、鸡、猪蹄、排骨等食物。每日4