冰糖姜汁甘蔗露 姜汁益脾胃，止呕去痰，甘蔗能清热，生津下气，助脾胃，利大肠。此方为民间实用验方，对孕妇妊娠呕吐有一定的疗效。 原料： 鲜甘蔗汁1杯，生姜半汤匙，冰糖少许。 5721友情提示，本食谱制作过程： 1

什锦果汁饭-孕妇食谱 此饭营养全面，含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素D、维生素C和钙、磷、铁、锌、尼克酸等多种营养素。此饭使孕早期妇女得到充分的营养，身体更健康，并且能满

蘑菇炖豆腐-孕妇食谱 此菜含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、锌、铜等营养成分。豆腐味甘、凉，具有宽中和脾，生津润燥，清热解毒的功效。营养较为全面，可满足胚胎成型对各种营养素的需求。 原料： 嫩豆腐500克，

孕妇食谱-草鱼豆腐 基本材料 草鱼1条（500克），豆腐两块,咸雪里蕻、青蒜、猪油各少许。 调料：酱油、料酒、高汤、白糖各适量。 做法： 1.将草鱼去掉鳞和内脏后洗净，切成三段。雪里蕻洗净切成小块，与草鱼段一起放

黄焖鸭肝怀孕280天孕妇饮食 原料：鸭肝200克，鲜木耳10克，绍酒2克，葱5克，姜片5克，胡椒粉少许，花生油10克、盐6克、鸡精2克、湿生粉适量、麻油1克。 操作要点：鸭肝易腥、炒时火要大，可多下一些胡椒粉。 制法：

白雪映花菜怀孕280天孕妇饮食 原材料：花菜150克、鸡蛋3个、红萝卜10克、表椒1只。 调味料：花生油8克、盐8克、鸡精2克、白糖2克、熟鸡油1克。 操作要点：炒蛋白时锅要洗净。锅要烧干、炒时火不能大，以免炒焦。 制

葱烧牛蹄筋怀孕280天孕妇饮食 原材料：牛蹄筋200克、冬菇15克、红椒1只、生姜10克、葱15克。 调味料：花生油0克、盐5克、味精2克、白糖1只、蚝油5克、老抽王2克、绍酒2克、湿生粉适量、麻油1克。 操作要点：牛筋要烧

蜜枣麻根母鸡汤怀孕280天孕妇饮食 原材料：老母鸡1只、麻根30克、蜜枣10克、生姜10克、葱10克。 调味料：清汤适量、盐8克、鸡精1克、绍酒3克、胡椒粉少许。 操作要点：鸡要买比较老点的，在调味上要讲究清淡。 制作