黄焖鸭肝怀孕280天孕妇饮食 原料：鸭肝200克，鲜木耳10克，绍酒2克，葱5克，姜片5克，胡椒粉少许，花生油10克、盐6克、鸡精2克、湿生粉适量、麻油1克。 操作要点：鸭肝易腥、炒时火要大，可多下一些胡椒粉。 制法：

白雪映花菜怀孕280天孕妇饮食 原材料：花菜150克、鸡蛋3个、红萝卜10克、表椒1只。 调味料：花生油8克、盐8克、鸡精2克、白糖2克、熟鸡油1克。 操作要点：炒蛋白时锅要洗净。锅要烧干、炒时火不能大，以免炒焦。 制

葱烧牛蹄筋怀孕280天孕妇饮食 原材料：牛蹄筋200克、冬菇15克、红椒1只、生姜10克、葱15克。 调味料：花生油0克、盐5克、味精2克、白糖1只、蚝油5克、老抽王2克、绍酒2克、湿生粉适量、麻油1克。 操作要点：牛筋要烧

蜜枣麻根母鸡汤怀孕280天孕妇饮食 原材料：老母鸡1只、麻根30克、蜜枣10克、生姜10克、葱10克。 调味料：清汤适量、盐8克、鸡精1克、绍酒3克、胡椒粉少许。 操作要点：鸡要买比较老点的，在调味上要讲究清淡。 制作

蜜烧红薯怀孕280天孕妇饮食第216 原料：红心红薯500克，红枣、蜂蜜100克，冰糖50克，植物油500克. 制作： 1、红薯洗净，去皮，先切成长方块，再分别削成鸽蛋形； 2、红枣洗净去核，切成碎末。 3、炒锅上火，放油烧热

香椿拌豆腐怀孕280天孕妇饮食 用料： 豆腐300克、香椿100克、香油10克、精盐适量。 制法： 1、豆腐用开水烫一下，切成小方丁，放入大碗中。 2、香椿洗净，用开水烫一下，切成末，放在豆腐上面。 3、食用时，加入精盐

什锦沙拉怀孕280天孕妇饮食第214 用料： 胡萝卜1根、马铃薯1个、小黄瓜2根、火腿3片、鸡蛋1个、胡椒粉、糖、盐、沙拉酱各适量。 制法： 1、胡萝卜洗净切粒。黄瓜洗净切粒，用少许盐腌10分钟。火腿切成细粒。鸡蛋煮熟

姜拌脆藕怀孕280天孕妇饮食 用料： 鲜藕250克、精盐、酱油、食醋、味精、香油、大姜各适量。 制法： 1、将鲜藕洗净，去皮，切成薄片，再用清水洗一下，冲洗藕眼中的泥。 2、把大姜洗净，去皮，切成细末。 3、锅中倒