红烧海参怀孕280天孕妇饮食 用料：水发海参500克、瘦肉200克，白菜300克、姜、葱、红萝卜各适量。 煨海参料：精盐、糖、生油、酒、上汤。 芡汁料：蚝油、生粉、芝麻油、胡椒粉、清水。 制法： 1、海参放入有姜葱的开

核桃明珠怀孕280天孕妇饮食 用料:核桃肉50克、中虾400克、芦笋粒、红萝卜粒、蒜蓉、酒、精盐、糖、生粉、蛋白、油、芝麻油、胡椒粉、蚝油各适量。 制法： 1、核桃肉放入开水中煮3分钟，取出沥干，放入暖油中炸至微黄

炝肚丝怀孕280天孕妇饮食 用料： 熟猪肚200克、胡萝卜10克、香菜10克、水发冬菇10克、精盐、味精、花椒油姜各适量。 制法： 1、将熟猪肚切成丝。 2、将胡萝卜洗净，切成丝。将水发冬菇洗净，切成丝。把香菜洗净，切

番茄猪肝菠菜面怀孕280天孕妇饮食 用料： 面条250克、番茄100克、菠菜50克、猪肝75克、花生油10克、花椒、精盐、香油、鸡汤、酱油、姜丝、葱丝各适量。 制法： 1、菠菜洗净，切段，放在开水中沸煮3分钟后捞出，迅速

清蒸武昌鱼怀孕280天孕妇饮食第192 用料：武昌鱼1尾，熟火腿、水发香菇、净冬笋各50克、精盐、鸡油、鸡汤、味精、胡椒粉、葱结、姜块、料酒各适量。 制法： 1、鱼宰杀洗净，在鱼身两侧切上刀花，然后撒上少许精盐，

薏米炖鸡怀孕280天孕妇饮食 用料：瘦鸡1只、薏米50克、天门冬7克、冬菇3个、白菜精盐各适量。 制法： 1、薏米与更有天门冬预先浸上一夜，洗净。 2、冬菇浸软后洗净去蒂。白菜洗净。 3、鸡去毛洗净，从鸡背剖开，取出

猪肝拌菠菜怀孕280天孕妇饮食第188 用料：猪肝100克、菠菜200克，海米5克、香菜1棵、精盐、味精、酱油、食醋、蒜泥、香油各适量。 制法： 1、将猪肝洗净，切成薄片，入沸水中煮透。 2、海米用温水浸泡好。香菜洗净，

凉拌芹菜叶怀孕280天孕妇饮食 用料：芹菜嫩叶200克、酱香豆腐干40克、精盐、白糖、香油、酱油各适量。 制法： 将芹菜叶洗净，放开水锅中烫一下，捞出摊开晾凉，剁成细末。 酱香豆腐干放开水锅中烫一下，捞出切成小