银耳拌豆芽怀孕280天孕妇饮食 用料：绿豆芽150克、银耳25克、青椒50克、香油10克、精盐少许 制法： 1、将绿豆芽去根洗净。 2、青椒去蒂、籽洗净，切丝。银耳用水泡发、洗净。 3、将炒锅上火，放水烧开，下入绿豆芽和

红烧豆腐丸子怀孕280天孕妇饮食 用料：豆腐250克、肉末50克、海米15克、海带丝200克、瘦五花猪肉250克、酱油50克、精盐、味精、淀粉、葱、姜、花生油各适量。 制法： 1、豆腐捣烂、加肉末、海米、葱末、姜末、精盐、

蛋皮烧麦怀孕280天孕妇饮食第183 用料：面粉１００克，鸡蛋１个，鸡肉２５克，虾仁２５克，火腿２０克，油８克，冬笋、香菇、料酒、盐、味精各适量，葱花、姜末各少许。 做法： 1、鸡肉洗净，剁成茸。 2、虾仁剁碎，

爆炒腰花怀孕280天孕妇饮食第167 材料：猪腰４只、青椒、红萝卜、洋葱（适量）、蚝油两大匙、砂糖一少匙、小许、生粉水、姜片、蒜片、葱段。 步骤： 1、先将猪腰趟开两边，去掉白色的筋（最好用剪刀，比用刀方便），

黄豆排骨汤怀孕280天孕妇饮食第170 用料：黄豆100克、猪排骨250克、精盐适量。 制法： 1、将黄豆拣去杂质，用温水浸软，洗净。 2、把猪排骨洗净，切成小块。 3、将煮锅洗净，置于火上，加清水适量，旺火煮沸，把黄豆

木耳肉丝蛋汤怀孕280天孕妇饮食第171 用料：瘦猪肉50克、鸡蛋1个、菠菜50克、水发木耳5克、水发笋片25克、水发海米10克、酱油、精盐、味精、香油、高汤各适量。 制法 1 、将猪肉切成细丝。 2、鸡蛋打入碗内搅匀。 3

鸡肝豆苗汤怀孕280天孕妇饮食第172 用料：鸡肝25克、豌豆苗50克、鸡汤250克、精盐、料酒、味精、胡椒粉各适量。 制法 1、摘去附在鸡肝上的苦胆，略洗。 2、将鸡肝处薄片，加料酒和适量清水浸泡2分钟。 3、豌豆苗洗净

淮山芡实粥怀孕280天孕妇饮食第181 用料：淮山药、芡实各50克、粳米100克、猪油、精盐各适量。 制法： 1、将粳米洗净，用少许清盐腌拌，放入沸水中先熬。 2、把淮山药、芡实用水稍浸过，去杂质洗净。 3、将粳米、淮